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如何走出抑鬱症陰霾 讓生活輕鬆釋放

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編者按:近年來,抑鬱症悄然走進我們的生活,越來越多的人患上了抑鬱症,很多人都在遭受這個病症的折磨,有的對生活失去了希望,活在痛苦中,有的甚至失去了活著的勇氣,選擇自殺來結束自己的生命。人們為什麼會患上抑鬱症?我們該如何應對抑鬱症,怎樣才能擺脫抑鬱症的困擾呢?

抑鬱症 使人恐懼的病症

2018年3月22日,世界衛生組織有關抑鬱症的報道上說,抑鬱症是全球的一種常見病,有超過3億名患者。長期的中度或重度抑鬱症可能成為一個嚴重的疾患,最嚴重時,抑鬱症可引致自殺。每年有近80萬人因自殺死亡。自殺是15-29歲年齡組人群的第二大死亡原因。

據相關資料顯示,抑鬱症的臨床表現主要是心境低落,可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,甚至悲觀厭世,導致有自殺企圖或行為。部分病例有明顯的焦慮和運動性激越,嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。很多患有抑鬱症的患者也都訴說自己內心的苦楚,每天都要和自殺的念頭作鬥爭,因為常常有聲音在耳邊說:「死了吧,死了就好了!」「喝藥吧,藥可甜了!」這些痛苦令人無法擺脫。

通過這些資料看到,患上抑鬱症的患者呈年輕化趨勢,以上班族、中學生居多。為什麼中學生、上班族得抑鬱症的這麼多呢?究竟是什麼原因導致的呢?我們都知道,現在的學生壓力很大,面對家長望子成龍、望女成鳳的殷切期望,同學之間為了成績、名次激烈競爭,自己對前途抱有美好的盼望,等等,各方面的壓力使得他們必須得像上了弦的鐘錶一樣拼命地學習。儘管他們每天刻苦學習,但如果成績一旦沒達到父母、老師或自己理想的標準,他們就會情緒低落、悲觀失望,整天鬱鬱寡歡,嚴重的患上抑鬱症、自閉症,小小年紀就產生厭世的想法,有的學生甚至選擇自殺來結束自己年輕的生命。而很多上班族更要承受來自社會、工作、就業、家庭、住房、收入、子女等多方面的壓力,每個人都想在自己喜歡的行業中有一番成就,擁有更多的錢財與更高的社會地位,很多人沒房的時候為買房奮鬥,有房以後為買車、買更大的房而努力。為此,很多人每天加班加點,忙忙碌碌,拼命地工作、掙錢,與此同時,為了適應社會,每個人還得面對人與人之間的勾心鬥角、爾虞我詐,學會包裝自己,溜鬚拍馬……身體的疲憊,心靈的壓力,使他們變得情緒低落,沉默寡言,莫名的煩躁不安,暴躁易怒,總是失眠無法入睡,甚至開始悲觀厭世,諸如「不想活了,死了就一了百了了」「死吧,死了就解脫了」之類的話也會常出現在他們的腦海,甚至成了口頭禪。

一個女生沮喪的趴在桌子上

(圖片來源:Fotolia)

導致人患抑鬱症的幕後真凶

看到這些身患抑鬱症而深陷絕望中的人,相信很多人都會想:為什麼人年紀輕輕充滿活力卻會患上抑鬱症,幕後真凶到底是誰?人得抑鬱症有多方面的原因,有的是因心理因素和種種社會因素導致的,但大部分年輕人卻還是因著學業、工作、生活等各方面的壓力導致的,這背後隱藏著撒但的詭計,是撒但敗壞人、殘害人的結果。神的話說:「撒但是用什麼把人牢牢地控制住的呢?(名利。)撒但用名和利來控制人的思想,讓人的思想只想著名和利,為名利奮鬥,為名利吃苦,為名利忍辱負重,為名利犧牲自己的一切,為名利作出任何的判斷或者決定。這樣,撒但就給人戴上了一個無形的枷鎖,這個枷鎖戴在人身上,人沒有能力去掙脫,也沒有勇氣去掙脫,人就不知不覺地在戴著枷鎖的情況下一步一步艱難地往前走。為著這個『名』和『利』,人類就遠離神,背叛神,就變得越來越邪惡,就這樣一代又一代的人被毀在了撒但的名和利當中。」(摘自《獨一無二的神自己 六》)神的話把撒但敗壞人、殘害人的手段揭示得很清楚。為什麼當今社會不管是學生還是上班族壓力這麼大,以致得了抑鬱症,造成一個個的悲劇出現?究其原因就是因為撒但用名和利禁錮了我們的思想,使我們一生只為名利活著,把得到名利當成了我們的奮鬥目標。撒但利用教科書或者名人、偉人的教育薰陶給我們灌輸了「知識改變命運」「生當作人傑,死亦為鬼雄」「勞心者治人,勞力者治於人」「出人頭地,高居人上」「光宗耀祖」「萬般皆下品,唯有讀書高」等錯誤思想觀點,我們接受了這些思想觀點後,在乎的是我們能否功成名就,能否在人群中成為人上人被人羨慕、高看,如果得不到這些就顯得我們無能沒本事,活得也窩囊。因此,學生們為了得到好的成績埋頭苦讀,拼命學習;上班族為了得到名利在各種壓力下拼命工作,甚至付出所有的時間、精力和健康也在所不惜。當我們努力奮鬥一番卻處處受挫,願望始終不能實現時,就心灰意冷、自暴自棄,陷在了痛苦與迷茫中無力自拔,開始變得抑鬱,情緒低沉,甚至整個人都失去了奮鬥目標,做什麼都覺得沒有意義,心就像被掏空了一樣,精神也長期處於緊繃狀態,以致到了崩潰的邊緣。人在心靈受到很大痛苦時,撒但邪靈最容易鑽空子,見縫插針苦害人、捉弄人,煽動我們產生厭世情緒,覺得只有死才是最好的解脫痛苦的辦法。漸漸地,人就從一個活潑開朗的正常人變得鬱鬱寡歡,最終難以忍受痛苦選擇了自殺。就這樣,撒但利用名和利一步步把我們控制住,使我們深陷其中並為之付出一切,最後將我們拉入地獄。

從中看到,撒但敗壞人、殘害人的手段太陰險毒辣,我們如果只從外表看事,永遠也看不透撒但卑鄙、邪惡的實質,看不透抑鬱症背後撒但是如何殘害人、吞吃人的事實真相。

應對抑鬱症、擺脫抑鬱症的路途

撒但實在太陰險惡毒,那我們如何才能應對抑鬱症、擺脫抑鬱症,不再受撒但的苦害、捉弄呢?主耶穌說:「我就是道路、真理、生命……」(約翰福音14:6)唯有神是真理、道路、生命,能使我們明白真理,對撒但的詭計與各種邪說謬論有分辨。我們只要按著神給我們指引的道路、方向去追求,就能不再被撒但苦害,活在神的看顧保守中。

神的話說:「解決人的這種情形有一個最簡單的辦法,就是告別以前的生存方式,告別以前的人生目標,對自己以前的生存方式,以前的人生觀,以前的追求、願望與理想作一個總結,作一個解剖,然後再對照神對人的心意與要求,看看自己的生存方式與人生觀等等有沒有一樣是與神的心意相合的,有沒有一樣是合乎神要求的,有沒有一樣能給人帶來正確的人生價值,有沒有一樣讓人活得越來越明白真理,活得有人性、有人樣。當你反覆考察、仔細解剖人類所追求的各樣人生目標與形色各異的生存方式的時候,你便會發現這其中沒有一樣與造物主創造人類的初衷是相吻合的,都是讓人遠離造物主的主宰與看顧,是一個個讓人墮落、帶人走向地獄的陷阱。當你認識到這些的時候,接下來你該做的就是放下舊的人生觀,遠離各種陷阱,你的人生讓神為你做主、為你安排,只求順服神的擺佈、神的引導,沒有自己的選擇,成為敬拜神的人。」(摘自《獨一無二的神自己 三》)

書桌神話

要想徹底擺脫抑鬱症的困擾,不再被名利苦害,首先我們應該看清撒但灌輸給我們的「生當作人傑,死亦為鬼雄」「出人頭地,高居人上」「光宗耀祖」「萬般皆下品,唯有讀書高」等錯謬的思想觀點,看清名利是撒但敗壞人的方式以及追求名利的後果。就像我們身邊很多為名利苦苦奮鬥的人,為了得到各種光環獲得成功,把自己的精力全部投入到學習、事業上,沒有時間放鬆,也沒有時間陪伴家人、孩子,和家人的關係越來越疏遠,自己也活得特別鬱悶、痛苦;有的學生為了得到名利,點燈熬油拼命地學習,想取得好的成績在同學之間成為佼佼者,更能在將來找到一份高薪工作,結果小小年紀就患上各種疾病,甚至有的學業受挫失去了活著的希望;有的上班族為了得到名利,順應社會潮流,阿諛奉承、溜鬚拍馬、逢場作戲,每天戴著假面具,被折騰得身心疲憊,但又無力擺脫,被痛苦、憂慮包圍,活得痛不欲生;甚至還有很多人為了得到名利一味地與命運抗爭,付出了一切的代價,被撞得頭破血流,無法面對失敗選擇自殺來結束自己的生命。從中看到,名利就像枷鎖一樣死死地捆綁著我們,我們越是苦苦地追求,越是感到虛空、痛苦,最終只能越來越黑暗,直至走向死亡,因此追求名利沒有任何的價值與意義。

神的話說:「無論人的能力大小、智商高低、有無心志,然而在命運面前人人平等,不分大小、高低、貴賤。人的一生從事哪種職業,靠什麼維持生計,擁有多少財富,不取決於人的父母,也不取決於人的才能與人的努力或野心,而是取決於造物主的命定。」(摘自《獨一無二的神自己 三》)神是造物的主,我們是受造之物,我們的命運包括一生是貧窮還是富足,將來會有什麼樣的工作,有什麼樣的人生歷程,都在神的手中掌握,神早已安排命定好了,不在乎我們自己如何奮力拼搏。神賜給我們多少,我們就能得多少,神沒賜給我們,我們再爭也得不來,正如俗話說的「人的命,天注定」「謀事在人,成事在天」。所以,我們應該樹立正確的追求目標,不再憑自己奮鬥,而是順天命、盡人事,把自己能盡到的一份盡上,其他的順服神的主宰安排,把自己的一切都交給神讓神來擺佈,這樣活得才輕鬆、釋放。

就像聖經中記載的約伯,他不追求如何在人中間出人頭地,讓人仰望、高看,而是追求走敬畏神遠離惡的道,追求在日常生活中認識神的主宰,達到順服神的主宰,使自己的一言一行都能行在神的心意上,不觸犯神的性情。因此,約伯擁有萬貫家產時,他堅守敬畏神遠離惡的道,常常獻祭敬拜神;試煉後,約伯一無所有甚至渾身長滿毒瘡,他雖為失去兒女、家產痛苦,但從未說一句埋怨神的話。從幾十年的經歷中,約伯已經深深地體會到人本是受造之物,人的一切都是神賜給的,他相信一切都在神的手中,不管神是祝福還是收取,神的名都是應當稱頌的。最終,約伯憑著對神的信心、順服與敬畏為神站住了見證,使撒但徹底蒙羞逃竄,成了再也不被撒但控告的自由人。約伯的一生不追求錢財、名利,也不在乎世人的眼光,只追求遵行神的道,獲得了神的稱許,他一生活得輕鬆、釋放、自由,也活出了最有價值、最有意義的一生。所以,當我們樹立正確的人生目標,對神的主宰有真實認識的時候,才能獲得釋放、自由,徹底脫離撒但的苦害,擺脫抑鬱症的困擾,在神的看顧保守中幸福、快樂地生活。