我知道如何擺脱壓抑情緒了

2025年06月12日

中國安徽 靈心

2024年4月中旬,我在教會澆灌新人。當時遇到不明白的我就問組長陸曉姊妹,我不用操太多心,只要把自己負責的新人澆灌好,其餘時間可以自由安排,像聽聽詩歌、看看視頻或者學習業務,覺得這樣盡本分輕鬆自在、無憂無慮。但是到了7月份,因工作需要陸曉被調整盡了别的本分,帶領讓我擔任澆灌組長。當時我聽了猶如泰山壓頂,「我只知道澆灌新人的大概原則,這一下子讓我負責這麽多工作,我怎麽能行呢?做組長工作量大,遇到的問題也多,要作好這些工作不知要付多少代價呢,那我以後還能有休閑的時間嗎?」一想到這些我就望而却步。可當時教會没有合適的人選,我也就勉强接受了。

之後,我每天的時間都排得滿滿的。白天除了澆灌新人,回到家還要處理很多信件,新人的情形還需要解决并反饋給帶領。我一看到這麽多工作要作頭皮就發麻。帶領還來信讓我培養新人,有的原則我也不是太掌握還得現尋求,我就感到壓力很大。我心想:「自從做了組長,一天到晚大腦就跟上了發條似的没放鬆過,這麽多工作都得我一個人去落實跟進,這得費多少腦細胞啊?」有的新人聚會點比較遠,每次回來都很晚了我也不能休息,還得準備明天聚會的内容。我每天都忙得連軸轉,心裏就有些抵觸,「我又没有三頭六臂,也不像全時間盡本分的弟兄姊妹時間充裕,我還有家庭纏累,時間精力都是很有限的,作這麽多工作也太累了!」想到我之前只是負責澆灌新人,没這麽勞心費神,可現在一天忙到晚,有時候晚上還要出去盡本分,我就覺得身累心也累,就不想盡組長本分了。但想到以前我還在神面前禱告求神加給我擔子,若放弃本分不就是欺騙神嗎?我就没敢辭職,但心裏感到痛苦壓抑、焦慮不安。一天,我盡完本分回到家已經是晚上11點左右了,身體本來就挺累了,還要做家務、處理信件,覺得這樣的日子什麽時候是個頭啊?我開始懷念之前做組員的日子,那時候生活規律,可以按時休息,不像現在生活規律都被打破了。我心想:「盡澆灌組長這個本分負責的範圍這麽大、工作這麽多,不知要操多少心呢!本身我這身體就不能太勞累,要不寫信給帶領辭職不盡這個本分了。」但轉念一想,「現在也没合適的人選,若是我現在辭職不就是撂挑子背叛神嗎?」我就不敢辭職了。雖然我每天也去落實工作,但因着我情形不對總感覺心累、體乏、没精神,也不想總結工作上的漏洞、問題,導致工作進度緩慢,對新人的問題也發矇看不透,新人的情形不能及時解决。我意識到自己的情形不對了,就禱告神:「神啊,我現在每天雖然盡着本分但是心裏的那股勁始終提不起來,還總想逃避本分,願你帶領引導我扭轉自己的情形。」

禱告後,我看到經歷見證視頻裏引用的一段神的話。全能神説:「不能隨心所欲是什麽意思呢?就是不能任由自己所思所想的意願去做。自己想做什麽就做什麽,想什麽時候做就什麽時候做,想怎樣做就怎樣做,這是自己對于工作與生活的要求。但是,因為種種原因,或者是法律,或者是生活環境,或者是某種團體的規章、制度、規定、紀律,等等原因,使自己不能按着自己的意願、想象去做,所以内心深處感覺壓抑。這個壓抑説白了就是人感覺憋屈,甚至還有些人感覺委屈。不能隨心所欲,説白了就是不能任由人的性子去做,就是因為種種原因、種種客觀環境與條件的制約,讓人不能任性,不能自由放蕩。好比説,有些人盡本分總是應付糊弄、偷奸耍滑,有時教會工作需要趕工,可他總想隨心所欲,覺得這兩天身體不舒服或者心情不好、情緒不高,就不願意受苦付代價作教會的工作,他特别懶惰、貪享安逸。他心裏没勁,身體就懶洋洋的,不想動,但是還怕帶領對付,怕弟兄姊妹説自己懶惰,所以没辦法,很勉强地隨着大家一起做,但心裏是十二分的不願意、不甘心、不情願,覺得委屈、憋屈、窩囊,活得累。想由着性子做,但是還不敢挣脱、不敢違背神家的要求、規定,這樣一來二去就産生了一種情緒——壓抑。這壓抑的情緒在裏面一生根,久而久之,人的外表就顯得很頽廢、很無力,像一部機器一樣,自己在做什麽也不清楚了,反正每天讓做什麽就做什麽,讓怎麽做就怎麽做,雖然外表在做着,没有停手,也没有停步,没有離開盡本分的環境,但是心裏却感覺壓抑,感覺活得累、活得憋屈。《話・卷六 關于追求真理・怎樣追求真理(五)》神的話揭示的就是我的情形,我盡本分總想隨心所欲,一旦工作量增多打破了我原有的生活規律,我就感覺壓抑痛苦。剛開始我澆灌新人工作量小,有什麽難處組長都會幫助解决,我也不用操太多心,每天盡完本分回到家還可以看看視頻、聽聽歌放鬆下大腦,時間相對自由。後來組長因工作需要調走了,我擔任澆灌組長,工作量一下子增多,不僅要澆灌好自己負責的新人,還要培養人,解决他們的問題、難處,我就覺得這樣盡本分太操心、太耗費精力,心裏就感覺委屈,想跟帶領辭職。雖然外表上我每天也在盡着本分,但只是心不甘情不願地盡着,新人的問題也没解决,影響了新人的生命進入,我這哪是在盡本分哪?這不是在打岔攪擾嗎?

接着我又看到一段神的話,才知道我總感覺壓抑主要是思想出了問題。全能神説:「有些人説:『都説信神自由釋放,信神活得特别開心,有平安、有喜樂,我怎麽就不能像人家一樣活得那麽快樂、那麽平安呢?我怎麽就没有喜樂呢?怎麽活得這麽壓抑、這麽累呢?人家怎麽就活得那麽快樂?我怎麽就活得這麽可憐呢?』你們説原因是什麽?他這個壓抑是怎麽造成的呢?(肉體得不到滿足,肉體受苦了。)肉體受苦了,委屈了,如果心靈裏能接受,那肉體的苦他是不是就覺得不太苦了?心靈裏得安慰,有平安、有喜樂,還會壓抑嗎?(不會。)所以,説壓抑是肉體受苦造成的這不成立。如果因為肉體受苦太大就壓抑,那你們受不受苦啊?你們會因為不能隨心所欲而感到壓抑嗎?你們會因為不能隨心所欲而陷在壓抑這種情緒裏面嗎?(不會。)你們一天工作忙不忙碌?(有點忙。)大家都挺忙,起早貪黑的,一天除了睡覺、吃飯,幾乎都在電腦前忙碌,眼睛、大腦都疲勞,身體也累,但是你感覺壓抑嗎?這個疲勞會給你帶來壓抑嗎?(不會。)那人的這個壓抑是怎麽造成的?肯定不是因為肉體疲勞造成的,那是怎麽造成的?如果人總尋找肉體的安逸、快樂,總追求肉體的快樂、安逸,不想受苦,那他肉體稍稍受一點苦,或者比别人多受點苦,或者比平時多勞累點兒,他就會感覺壓抑,這是造成壓抑的一種原因。如果人覺得肉體受點苦不算什麽,不追求肉體安逸,他追求真理,追求盡好本分滿足神,那肉體受的苦他常常是感覺不到的。即使有時候感覺忙碌點兒、累點兒、疲乏點兒,睡一覺起來就好了,好了接着忙,他的心在本分上、在工作上,肉體累點兒他覺得不算什麽。但是,人的思想一旦出了問題,總想追求肉體安逸,那肉體稍受一點委屈,不能得到滿足,一些負面情緒就産生了。那這種總想隨心所欲、放縱肉體享受生活的這一類人,他們得不到滿足就常常陷在壓抑這種負面情緒裏的原因到底是什麽?(追求安逸,追求肉體享受。)這是一部分人。《話・卷六 關于追求真理・怎樣追求真理(五)》看完神的話我明白了,我之所以陷在壓抑的負面情緒中就是因為我的看事觀點不對,思想有問題。自從盡組長本分後工作量增多,每天都操心勞累,不能像以往那麽安逸了,我就感覺壓抑痛苦。如果我的存心對,心裏想的都是為了盡好本分滿足神,那肉體就算苦點累點也不會覺得壓抑。想想陸曉被調整盡了别的本分,教會工作急需人配合,我若是有良心理智就應該毫不猶豫地擔起這個責任,哪怕再苦再累也要盡心盡力地去完成,有缺少就主動學習,這才是體貼神心意的表現。可我只顧着自己肉體安逸享受,不想着怎麽盡好本分,真是自私自利。我這樣對待本分只會讓神厭憎,不可能獲得聖靈作工,到最後肯定會被顯明淘汰啊。認識到這兒我感到害怕,就想着接下來得扭轉心態盡好本分。

過後,當看到每天收到一封封的工作信件需要落實跟進,還有一堆的問題需要解决,我心裏又開始抵觸了,就盼着能少點問題,「這麽多問題得花費我多少精力啊!反正這些問題一天兩天也解决不完,慢慢來吧。」為了肉體不那麽累,我對待本分又開始不着急不上火,跟進工作也不緊凑了。意識到自己又在貪享安逸了,我就琢磨:為什麽我總是怕操心費腦呢?看了神的話我才認識到這個問題的根源。全能神説:「多少年來,人賴以生存的思想腐蝕着人的心靈,以至于人變得奸詐、懦弱而又卑鄙,人不僅没有毅力、没有心志,而且變得貪婪、驕縱,根本没有一點超脱自我的心志,更没有一點擺脱這黑暗權勢轄制的勇氣。人的思想腐化、生活腐化,以至于人信神的觀點仍是醜陋不堪,甚至人信神的觀點一説出來簡直是不堪入耳,人都是懦弱、無能、卑鄙而又脆弱,對黑暗勢力不感覺厭憎,對光明、真理不感覺喜愛,而是盡力驅逐。《話・卷一 神的顯現與作工・你為什麽不願意作襯托物呢?》人的肉體就像蛇一樣,本質就是傷害人的性命,等到你肉體完全得逞的時候,也就是你斷送性命的時候。肉體是屬于撒但的,它裏面總有奢侈的欲望,總想為自己,總願享福,貪享安逸,不着急不上火,無所事事,你滿足肉體到一個地步,到最後它要把你吞滅。就是説,你這次滿足它了,下次它還讓你滿足它,它總有奢侈的欲望,總有新的要求,藉着你體貼肉體的機會讓你更寶愛肉體,活在肉體的安逸之中,你若總是勝不過它,最後就把你自己斷送了。你在神面前能不能得着生命,最後是什麽結局,就看你自己怎麽實行背叛肉體。神拯救了你,也揀選預定了你,但你現在不願意滿足神,不願意實行真理,不願意以自己真實愛神的心來背叛自己的肉體,到最後就把自己坑了,那你就要受極大的痛苦。你總體貼肉體,慢慢撒但就把你侵吞了,你也没有什麽生命了,也没有什麽靈的感動了,到有一天你裏面就徹底黑暗了。你活在黑暗之中,撒但就把你擄去了,你心裏再也没有神了,那時你就會否認神的存在而離開神。《話・卷一 神的顯現與作工・愛神才是真實的信神》我反省到自己就是憑着「今朝有酒今朝醉」「人生苦短,何不及時行樂」「人活着就得善待自己」這些撒但的思想觀點活着,追求的就是無憂無慮、隨心所欲的生活,覺得人活在世上也就短短幾十年,何必要為難自己呢?尤其是看到有些人年紀輕輕為了學業、工作把自己累病了、累死了,還有些人辛苦了大半輩子到老了什麽也没享受到,我就更覺得要學會善待自己,趁着年輕能享受就享受,别把身體累垮了,等老了想享受也没多少時間了。想想以前開店做生意的時候每天風吹不着雨淋不着,也不用早起晚歸,時間自由,就覺得這樣活着安逸快樂。要是遇到操心費神的事就放在一邊,能推就推,不能推就勉强做點。現在盡本分我也是這樣,就想做個組員不用費太多的心思,安逸快樂。後來做組長工作項目多、工作量大,需要花費的精力多,肉體不能安逸了,我心裏就抵觸,埋怨盡這個本分壓力大,甚至想辭職盡個單項本分。神高抬我盡這麽重要的本分,神的心意是讓我能够把工作擔起來,在盡本分中得到更多的操練補足自己的缺少,可我不想着怎麽付代價把新人澆灌好、把人員培養起來,却總想着逃避本分,我真是自私卑鄙没人性!澆灌好新人是教會的重要工作,若我還是憑着撒但的思想觀點對待本分就會耽誤新人的生命進入,在神那兒看,我這不是在預備善行而是在積攢惡行啊,到最後就把自己信神的生涯給斷送了。我憑着撒但的思想觀點活着,靈裏麻木看不透問題,生命也没有長進,我這才體會到撒但毒素真是坑人不淺哪!

之後我看了一些神的話,對神加給人負擔的心意明白了一些。全能神説:「吃喝神話,禱告操練,接受神的負擔,接受神的托付,都是為了使你前面有路,你對神的托付越有負擔你就越好被神成全。有些人讓他起來配搭事奉他還不願意,這是懶惰貪享安逸的人。越讓你起來配搭事奉,你的經歷越多,因你負擔多了,經歷多了,被成全的機會也就多了,所以説,你能真心事奉神就能體貼神的負擔,這樣你被神成全的機會就多了,現在正在成全這樣一批人。聖靈越加倍感動你,你體貼神負擔的時候越多,越能被神成全,越能被神得着,到最後成為神所使用的人。現在有些人對教會没有負擔,疲疲沓沓,只顧自己肉體,這是太自私的人,也是瞎眼的人。你看不透這事就没有負擔,你越體貼神的心意,神越加給你負擔。自私的人不願受這苦,不願付代價,結果被神成全的機會就錯過了,這不是坑害自己嗎?《話・卷一 神的顯現與作工・體貼神心意達到被成全》你若不找着被神成全的機會,不争先恐後追求被成全,那你到最後就會後悔。現在是成全人最好的機會,是大好的時光,你若不好好追求被神成全,神的作工結束了,你錯過機會就晚了,你心志再大,神不作了你累死也不能被成全。就趁這個機會,藉着聖靈大作工你來配合,若你錯過這個機會,以後你再費勁也得不到了。《話・卷一 神的顯現與作工・體貼神心意達到被成全》想想自己之前盡澆灌本分工作量不大,肉體是清閑了,但得着的東西也少;而做澆灌組長後雖然每天忙碌點,操心多點,但遇到難處、問題時真心禱告神、依靠神,尋求真理原則的時候多了,生命長進也快。從中看到神加給我負擔不是故意讓我受苦,而是讓我背叛肉體能實行真理憑神的話活着。現在神的作工快結束了,神希望更多的人能達到蒙拯救剩存下來,我得珍惜這千載難逢的機會,體貼神的負擔去澆灌扶持新人,讓他們在真道上早點扎下根基,都能盡上本分預備善行。接下來,我盡本分積極了許多。面對新人情形不好的時候我就用心找神的話幫助他們,在培養人上,藉着和他們交通我自己也多明白了一些真理原則,有了一些長進。之後我又多次跟新人交通盡本分的意義,在神話語的帶領下有幾個新人也願意盡本分了。

後來我看到神的話,明白了人應該追求什麽才活得有意義、有價值。全能神説:「一個人活着的價值是什麽?是不是就是為了肉體的吃喝玩樂?(不是。)那是什麽?……一方面是盡好受造之物的本分。另一方面就是把自己力所能及的、能做到的都做好,起碼能達到良心上没有控告,能對得起自己的良心,能在人眼中通得過。再高一點就是人這一生不管你生在什麽家庭、文化高低、素質怎麽樣,你總得明白點人生存該明白的道理,比如人該走怎樣的道路、人該怎樣活着、該怎樣活着有意義,總得探索點人生的真實價值吧,這一生不能白活,白來人世一遭。再一方面,在你有生之年中你得完成你的使命,這才是最要緊的。咱就不説完成一項大的使命、本分、責任,起碼得做成一樣事。……人來人世間一回不是來享受肉體的,也不僅僅是為了吃喝玩樂,不應該為那些活着,那不是人活着的價值,也不是正道。人活着的價值、人該走的正道是做成一件有價值的事,完成一項或者多項有價值的工作,這不能叫事業,這叫正道,也叫正業。你説,人為了完成一項有價值的工作,為了活得有意義有價值,追求真理得着真理,付上代價值不值啊?你如果真願意追求明白真理,走上人生正道,盡好本分,活得有價值有意義,那你就不惜付出一切的精力、代價、時間與光陰,在這期間有點病痛就不算什麽,它不會壓垮你,這比一輩子整天輕鬆自由、游手好閑,把肉體養得白白胖胖、健健康康,最後得個長壽,是不是比這强得太多了?(是。)這兩樣比起來哪個活得有價值啊?哪個能使人在最終面臨死亡的時候心裏有安慰没有遺憾啊?(活出有意義的人生。)活出有意義的人生,那是心靈裏有收穫、有安慰。《話・卷六 關于追求真理・怎樣追求真理(六)》看完神的話我明白了,人要活得有價值、有意義就應該追求真理,盡好受造之物的本分完成神的托付。人的一生其實很短暫,如果只為了自己的吃穿和肉體享受而活,這樣活得毫無價值,白活一世。今天我能盡澆灌組長的本分實在是神的高抬,我不能再體貼肉體享受安逸了,要學會擔起擔子,把自己能達到的盡心盡力地做好,不辜負神的良苦用心。過後,每次面對本分壓力大的時候我就先向神禱告,不懂不會的就實際地付代價學習,遇到不明白的問題就寫信向帶領尋求,對于各種工作信件分輕重緩急合理地安排時間去落實。雖然每天的工作量跟之前的一樣,身體偶爾也會疲乏,但我不再壓抑了,也不想着逃避了,而是積極地去面對,實行中也看到了神的帶領,盡本分達到了一些果效。感謝神!

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